Rouwverwerking in Amsterdam
Iemand die je liefhad is er niet meer. De wereld om je heen pakt de draad weer op, de condoleancekaarten zijn opgeruimd, en juist dan begint het vaak pas echt. Alleen is er dan niemand meer die ernaar vraagt.
In mijn praktijk in Amsterdam begeleid ik mensen bij rouwverwerking met regressietherapie. Dat is iets anders dan erover praten. We gaan naar het moment waarop het verdriet vast kwam te zitten, zodat het alsnog gevoeld kan worden — ook als het verlies jaren geleden was.
Rouw gaat niet in nette fasen
Het idee dat je vijf fasen doorloopt en er dan doorheen bent, houdt zich hardnekkig staande, maar zo werkt het niet. Rouw beweegt in golven. Je pendelt heen en weer: het ene moment sta je middenin het gemis, het volgende moment ben je gewoon aan het werk of moet je lachen om iets. Beide horen erbij. Die afwisseling is geen teken dat je het slecht doet — het is precies hoe rouw zijn werk doet.
Wat wel misgaat, is als die beweging stopt. Als je alleen nog maar functioneert en het voelen helemaal wegvalt. Of andersom: als je er niet meer uit komt.
Wanneer rouwverwerking vastloopt
Rouw is geen klacht die opgelost moet worden. Maar soms raakt verdriet ingekapseld in plaats van dat het beweegt. Herkenbaar?
- Naar buiten toe functioneer je prima, maar vanbinnen staat alles stil
- Je vermijdt plekken, foto’s, muziek of gesprekken die aan het verlies herinneren
- Je slaapt slecht, bent onrustig of prikkelbaar, of hebt lichamelijke klachten zonder aanwijsbare oorzaak
- Je durft niet te huilen uit angst dat het dan niet meer stopt
- Er is schuldgevoel over wat je wel of niet gezegd of gedaan hebt
- Er zit boosheid die je nergens kwijt kunt
- Het verlies ligt jaren achter je en komt nu pas naar boven
Blijft intens verlangen, gemis of preoccupatie langer dan een jaar je dagelijks leven ernstig belemmeren, dan kan er sprake zijn van een persisterende-rouwstoornis. Bespreek dat met je huisarts; mijn werk is aanvullend en vervangt geen psychologische of psychiatrische behandeling. Denk je aan zelfdoding, bel dan 113 of 0800-0113 — dag en nacht bereikbaar.
Niet alleen rouw om iemand die overleden is
Rouw hoort bij elk ingrijpend verlies. In mijn praktijk komen mensen die rouwen om:
- het einde van een relatie of een scheiding
- hun gezondheid, na een diagnose of ongeval
- werk, een rol of een stuk identiteit
- een kinderwens die niet uitkomt, een miskraam of een doodgeboren kind
- een dierbaar huisdier
- iemand die er nog wel is, maar niet meer zoals vroeger — bij dementie bijvoorbeeld
Voor dit soort verlies is in de omgeving vaak weinig ruimte. Juist daardoor blijft het zitten.
Hoe rouwverwerking met regressietherapie werkt
Verdriet zet zich niet vast in je verhaal, maar in de momenten. Het telefoontje. De ziekenhuiskamer. De uitvaart waar je sterk moest zijn omdat er van alles geregeld moest worden. In die momenten kon er vaak niet gevoeld worden wat er te voelen was — en daar blijft het staan.
Tijdens een sessie ga je in lichte trance terug naar zo’n moment. Je blijft je bewust van waar je bent, je hoort mijn stem en je kunt op elk moment stoppen. Wat je toen moest inslikken, mag er alsnog uit. Wat onuitgesproken bleef, kun je alsnog zeggen. Dat brengt opluchting, en daarna ruimte.
Het doel is niet vergeten en ook niet loslaten. Het doel is dat de herinnering weer een plek krijgt waar je bij kunt zonder erdoor overspoeld te worden. Lees hier hoe ik naar rouw kijk.
Zo verloopt een traject in mijn praktijk
1. Gratis kennismaken (30 minuten)
We kijken of het klikt. Je vertelt wat er speelt, ik vertel hoe ik werk. Dit gesprek kost niets en verplicht je tot niets. Het kan ook telefonisch.
2. De intake (2 uur)
We brengen in kaart wat je verloren hebt, wat er destijds omheen gebeurde en waar het verdriet nu in je leven opduikt. Vaak zetten we aan het eind van de intake al een eerste stap.
3. De sessies (1,5 tot 2 uur)
Je ligt of zit comfortabel. Via je gevoel en je lichaam gaan we naar het moment dat vastzit. Ik blijf ernaast, we gaan niet verder dan je aankunt en we ronden altijd rustig af.
4. Ruimte om te landen
Na een sessie werkt het nog even door. Veel mensen merken in de dagen erna dat er iets verschoven is: minder druk op de borst, meer lucht, soms voor het eerst weer een goede nacht.
Wie ik ben
Ik ben Sylvia Merens. Ik werk sinds 2005 met mensen en rondde in 2014 de opleiding tot regressie- en reïncarnatietherapeut af bij de SRN, gevolgd door het derde jaar transpersoonlijke regressietherapie bij het Tasso Instituut. Ik ben aangesloten bij de beroepsverenigingen NVRT en CGZ en geregistreerd bij RBCZ. Lees meer over mij.
Naast rouwverwerking begeleid ik mensen bij trauma, angst en terugkerende patronen met regressietherapie en reïncarnatietherapie.
Praktisch: praktijk, tarieven en vergoeding
Mijn praktijk staat aan de Vondelkerkstraat 24I, 1054 KZ Amsterdam — in Amsterdam-West, op loopafstand van het Vondelpark en vlak bij de Overtoom. Goed te doen met de fiets of het openbaar vervoer.
- Sessie volwassenen: € 160,- voor 1,5 tot 2 uur (tarief 2026)
- Jongeren tot 18 jaar: € 110,- voor een sessie van een uur
- Kennismakingsgesprek van 30 minuten: gratis
- Deels vergoed vanuit veel aanvullende verzekeringen — zie Kosten
Je hoeft er niet uit te zijn of de juiste woorden te hebben. Bel gerust, of plan zelf een moment in mijn agenda.
Veelgestelde vragen over rouwverwerking
Daar bestaat geen antwoord op dat voor iedereen klopt. Rouw verloopt niet in nette fasen die je afwerkt; het beweegt eerder in golven. De ene dag red je je prima, de volgende week ligt het er weer helemaal. Onderzoekers spreken van pendelen: je beweegt heen en weer tussen het voelen van het gemis en het oppakken van je leven. Beide horen erbij, en die beweging heeft tijd nodig.
Als je merkt dat je vastzit in plaats van beweegt. Bijvoorbeeld: je vermijdt alles wat aan het verlies herinnert, je functioneert naar buiten toe prima maar vanbinnen staat alles stil, je slaapt slecht, of het verdriet komt er gewoon niet uit. Je hoeft niet te wachten tot het erger wordt. Een kennismakingsgesprek is gratis en verplicht je tot niets.
Zeker. Ik zie regelmatig mensen bij wie het verdriet pas jaren later boven komt, soms door een nieuw verlies of een ingrijpende gebeurtenis. Verdriet dat destijds is weggestopt — omdat je sterk moest zijn, omdat er voor kinderen gezorgd moest worden — verdwijnt niet, het wacht. Er is geen houdbaarheidsdatum op rouw.
Bij gesprekstherapie praat je over het verlies. Bij regressietherapie ga je terug naar het moment waarop het verdriet vast kwam te zitten en beleef je dat opnieuw, in lichte trance en in jouw tempo. Je lichaam en je emoties doen mee, niet alleen je verstand. Voor veel mensen die alles al eens verteld hebben zonder dat het verschoof, is dat precies het verschil. Mijn werk is complementair: het vervangt geen psychologische of psychiatrische behandeling.
Je gaat niet in je eentje terug en niet verder dan je aankunt. Ik blijf de hele sessie naast je, we werken in jouw tempo en we ronden altijd rustig af. Wat vaak zwaarder is dan de sessie zelf, is het jarenlang wegduwen. Herbeleven kost even moeite; het wegdrukken kost je elke dag energie.
Ja. Rouw hoort bij elk ingrijpend verlies: het einde van een relatie, je gezondheid, je werk, een kinderwens die niet uitkomt, een dierbaar huisdier, of het afscheid van een deel van jezelf. Ook rouwen om iemand die er nog wel is — bij dementie bijvoorbeeld — is echte rouw. Dat verdriet krijgt van de omgeving vaak weinig ruimte, en juist daardoor blijft het zitten.
Dat verschilt sterk. Bij een afgebakend verlies is er vaak al veel te bereiken in een stuk of drie sessies. Speelt er meer, of stapelen verliezen zich op, dan werken we langer. Na de intake bespreken we samen wat realistisch is. Je zit nergens aan vast en bepaalt zelf het tempo.
Een sessie van anderhalf tot twee uur kost € 160,- (tarief vanaf 1 januari 2026); voor jongeren tot 18 jaar is dat € 110,- voor een sessie van een uur. Kennismaken is gratis. Vanuit de basisverzekering wordt deze therapie niet vergoed; met een aanvullende verzekering vergoeden sommige verzekeraars een deel, meestal onder psychosociale therapie. Ik ben aangesloten bij de NVRT, CGZ en RBCZ — kijk wel altijd even in je eigen polis.
Mijn praktijk staat aan de Vondelkerkstraat 24I in Amsterdam-West, op loopafstand van het Vondelpark en vlak bij de Overtoom. Je kunt zelf een moment reserveren in mijn online agenda of me bellen op 06 24 78 61 68. Een kennismakingsgesprek kan ook telefonisch.
Staat je vraag er niet bij? Kijk op de algemene FAQ of stel hem gerust.
